便秘我们不能忽视。便秘的危害不能小瞧。便秘对患者的身心健康都造成了一定影响，但具体的危害是什么，很多人就摇头了。下面就来跟随武汉博仕肛肠医院专家的介绍一起来认识一下便秘的危害。

　　武汉博仕肛肠医院专家介绍说如果一个人经常抑制便意。就会形成便秘的恶性循环，有些人因为不愿去公用厕所，有些人是因为太忙，这样经过一段时间，便意会逐渐消失，随之渐渐发展成便秘。

　　不良的饮食习惯，一个更主要的原因应归为在饮食中缺乏大量的蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类、而以肉制品、甜点为主。胃肠医院研究已充分证明食物中纤维素可以增加粪便量，增加肠道蠕动，从而防止便秘发生。

　　良好、临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中 风猝死等。第二、便秘会加重心脑血管疾病，使得血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命;导致痔疮的形成，出现肛瘘肛裂等症状;易形成腹疝，因排便用 力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

　　①每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　②要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　③平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　④坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　阅读：便秘的调理及治疗

　　便秘我们不能忽视。以上小编介绍的还算清楚吗?对便秘患者在饮食中吃什么好的简单介绍，相信您一定有了更多的了解，武汉博仕肛肠医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0027-163.您的问题也将由武汉武汉博仕肛肠医院的在线专家进行解答。

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